Witam O mnie troche: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 115 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:130 -udo:74 -talia:"wypukła ;-)" 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata ,z przerwami 6. DIETA: bez fastfoodow i slodyczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 bez skutkow ubocznych , 1 danabol 250 szt + omka 11 strz 2deca solo 3 oma + wino po 10 [...]
. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 190 g -węglowodany: 76 g -tłuszcz: 250 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1 oxa +wino 8. TRENING:wytrzymałość 3 x w togdniu rampy 9. CEL CYKLUredukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] PYTANIE: Witam, mam pytanie chcę zrobić cykl typowo masowy tzn chciałem do tego wziąć Ome, mete i nie wiem co jeszcze, lecz też mam problem z łysieniem i nadmiernym owłośieniem ciała, czy też do tego cyklu idealny by był na zahamowanie tych skutków PROSCAR?Proszę o jakieś sugestie i rozpiskę co z czym i jak najlepiej. Z góry dzięki i pozdrawiam.
[...] że powinienem brać przez 10 dni ( po jednej tabletce na dzień ) w tydzień po ostatnim strzale - ale czy tak napewno powinno być...? Napiszcie mi proszę o "odblokowaniach" jakie Wy stosowaliście pdczas swoich pierwszych razów...? napiszcie poprostu co wiecie... poradzćie coś... dzieks. g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...
[...] do tego zabrac;/,i właśnie dlatego chciałbym was prosic o pomoc w tej sprawie...podam teraz kilka informacji o mnie: wiek 22 waga 70kg wzrost 174 a oto moje zapotrzebowanie jakie wyszło mi z wyliczeń z "BMR/Kalkulator zapotrzebowania" Współczynnik BMR 1751.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 3020.56 Węglowodany 55% 1661.31kcal = 415.33gram Białko 15%% [...]
[...] podjąć? Mam przyjąć trening na rzeźbę? Chociaż na górzę, nie chce się rzeźbić bo idealnie to wygląda. Natomiast z drugiej strony brzuch very mi przeszkadza. 2 pytanie - jakie suple zostawić/odstawić? No właśnie, skoro jem STORM + Nitro tzn, że masa up up, więc ? Co zrobić? Rezygnować? przerwać w połowie prawie już? Proszę o konkretne i [...]
[...] - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia - 2-3 serie (serią jest jeden obwód) - po zakończeniu obwodu 5 min przerwy więc chciałbym się tego trzymać, ale jakie ćwiczenia byście mi zasugerowali dokładnie? prosiłbym o przykłady kolejne pytanie to o rozgrzewkę przed ćwiczeniami - jak się rozgrzewać żeby ręce nie bolały na drugi [...]
[...] 200 zł, zastanawiam sie nad kupnem kreatyny oraz białka, przez miesiąc brałbym to razem, a pózniej same białko większych ilościach. Uważacie że dobry to wybór ? Ćwiczenia jakie bym wykonywał to oczywiście kolarstwo oraz 6 weidera i tylko to, zatem czy dobrze dobrałem ? i jeszcze mam pytanie odnośnie kreatyny czy sa jakieś skutki uboczne po [...]
[...] w dni luźniejsze od diety. Każdy z nas czasem coś takiego potrzebuje dla wlasnego komfortu :D Fajnie jak by w zdjeciach były umieszczane również produkty Activlabu jakie uzywamy codziennie :) Podrzucam pierwsza :D /SFD/Images/2015/5/1/4b84ae2db95448f9963eaa86ba8b77e0.jpg Pamiętajcie to nie spam!/-)_ Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]
[...] ograniczać ruch – prawie wszędzie jeździmy samochodem, mamy windy, schody ruchome, zakupy możemy robić przez Internet z dostawą do domu… Coraz mniej czynności wymaga od nas jakiegoś nakładu pracy. Sklepy spożywcze kuszą nas z kolei szerokim wyborem produktów, z czego większość jedynie ładnie wygląda, a ze zdrowym odżywianiem ma niewiele [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: ok. 3 WEGLOWDANY: ok. 5 TLUSZCZ: ok. 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Ostatni: 1-4 Meta 30mg/ed 1-10 Oma 250mg/e3d 8-13 Wino 30mg/ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : -90 jakie srodki proponujecie , do cyklu chce zastosowac jakis srodek solo , no i prosilbym o ewentualna rozpiske. z gory dzieki. Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2009-03-22 [...]
[...] kalori i tłuszczu to wydaje mi się że jest to duuuużo za dużo... Niby z takimi proporcjami bede tyl 4-5 kg na miesiac. Diete nie byla rozpisana tylko ogolnie napisane kiedy jakie wegle i kiedy wieksze ilosci bialka takze produkty sam musialem sobie rozpisac.I tu jest problem. W kalkulatorze vitalmaxa wyszlo mi/w mojej diecie : kcal 3200/3000 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: mam specjaliste do ukladania diety wiec to jego dzialka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,prop,prop+wino,prop+wino+tren+clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci bez [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:39 -klatka:110 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od lutego prop12tyg, prop+npp, Enan +deka 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] wogole szanse z koksem!! Ogladalem walki Bobiego Sappa i troche zwatpilem , gdy typ sapowi zalozyl trojkata a ten go poprostu podniosl i rzucil nim o ziemie!!!!!! Niewiem kto w Polsce jest najlepszy w BJJ ale nie jst dopakowany ale zastanawia mnie np to czy mialby jakie kolwiek szanse w starciu z Pudzianowskim?????????? Co wy myslicie o tym????
Witam! Troche czytam to forum i strone ale dopiero teraz zaczynam trenowac (tzn dopiero teraz zaczynam trenowac na powaznie, a nie tak chaotycznie, niesystematycznie,bez jakiegos sensownego planu jak poprzednio) i chce zrobic dobry plan bo to chyba podstawa :) Prosiłbym Was o skomentowanie tego programu, jakies porady, co powinienem zmienic, co [...]
Witam wszystkich. Na początek ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:115kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48cm -klatka:125cm -udo:70cm -talia:105cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:hm.? -węglowodany:hm.? -tłuszcz:hm.? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol I.1-4 30mg ed, II. sustanon 1-10 250mg( 2 razy w tygodniu)+8-12 winstrol 30mg [...]
[...] mozliwosci czysta masa. Jak na razie jestem bardzo zadowolony. Cykl ten ciagne do grudnia. Zaraz pozniej czytaj w maju zamierzam uderzyc w cykl redukcyjny tylko ze nie wiem jakie dawki zastosowac do swojej wagi. Chcialbym zeby to wygladalo mniej wiecej tak: Prop 100-150mg/eod Tren Ace 75mg/eod Clenbuterol i teraz moje pytanie czy trenu nie za [...]
[...] wymiary się nie zmieniają czy to jest możliwe? Napisałem tutaj ponieważ ta wola która mnie niosła zaczyna upadać pierwszy tydzień tej zmiany to było piekło ale wiedziałem że minimum miesiąc na jakąkolwiek zmianę trzeba poczekać jeśli chodzi o używki odstawiłem wszystko nawet tego przysłowiowego piwa z znajomymi Ile błędów popełniłem? i jakie?
KOKS vs ZAWODNIK BJJ
